Heb je een doel om serieuze massa op te bouwen?

Dan zijn deze gratis trainingsschema's iets voor jou!

p.s. opgelet leg day skippers. Deze trainingsplannen bestaan uit twee keer benen trainen per week.

Ontdek het hier
Ambiance nutrition sportief een duurzaam

Yannick vd Heuvel

Geweldig trainingsschema

"Ik heb het PPL upper lower trainingsschema uitgeprobeerd en het doet wonderen. Ik ben in 10 weken 4,5kg massa aangekomen en mijn bench is in totaal met 15kg omhoog gegaan."

Trainingsschema's

Upper/lower

Dit is een 4 day split trainingsschema gericht op diegenen die optimaal spiermassa willen opbouwen.

PPL, Upper/ Lower

 Dit is een 5 day split trainingsschema. Wij hebben dit schema gemaakt voor de mannen die optimaal willen groeien.

PPL, PPL

De 6 day split is een work out voor gevorderde sporters. Als je nog niet langer dan 2 jaar sport raden wij dit schema af.